كيف تتعاملي مع الصداع النصفي

كيف تتعاملي مع الصداع النصفي

كيف تتعاملي مع الصداع النصفي

[url=http://www.theseries.us/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%32%5a%76%63%6e%56%74%4c%6d%46%73%61%47%46%73%62%57%67%75%59%32%39%74%4c%32%46%79%64%47%6c%6a%62%47%55%34%4e%54%4d%30%4d%79%35%6f%64%47%31%73][/url]الصداع النصفي هو صداع متكرر مع الم شديد قد يكون في جانب واحد و يصاحبه غثيان او قىء و كذلك حساسية للضوء و للصوت

- تشير الابحاث الحالية الى ان التهاب الاوعية الدموية للمخ يسببتورمها و بالتالي تضغط على الاعصاب المجاورة مما يسبب الالم.

- يصيب الصداع النصفي المرأة اكثر من الرجل و يصيب ايضا الاطفال و المراهقين.



هناك بعض الاسباب و المحفزات التي تسبب الصداع مثل:

- التوتر و القلق

- الكافيين

- قلة النوم او النوم اكثر من اللازم

- تغيرات هرمونية خلال الدورة الشهرية

- عدم تناول وجبات الطعام بانتظام

- بعض الاطعمة مثل الهوت دوج, لانشون, الجبن القديمة و السمك المدخن



نصائح مفيدة للتعامل مع الصداع النصفي:



- تجنبي المحفزات و الاسباب السابقة قد يساعدك على الحد من شدة او معدل حدوث نوبات الصداع النصفي

- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم

- تجنبي التدخين

- النوم حاولي الاستلقاء بقدر الامكان و تهدئة عقلك و ارخاء جسمك و التنفس بعمق



العلاج:

استخدام مسكنات كمضادات الالتهاب الغير ستيرويدية يخفف الالم عند بداية حدوثه مما يضمن افضل راحة

استشري طبيبك او الصيدلي دائما قبل اخذ اي علاج